Stark. Selbstbestimmt. Gesund. Frauengesundheit neu gedacht
Viele Frauen leben im Dauer-Funktionsmodus: Beruf, Familie, Verantwortung. Außen wirkt alles stark, souverän und erfolgreich – doch innen fehlt oft die Energie. Müdigkeit, Verspannungen, fehlendes Selbstvertrauen und das Gefühl, vom eigenen Körper abgeschnitten zu sein, sind die Folge.
Genau hier setzte ich an. Mein Ziel ist es, Frauen wieder in ihre Kraft zu bringen – körperlich, mental und emotional. Denn echte Stärke entsteht nicht durch noch mehr Durchhalten, sondern dadurch, dass wir lernen, uns selbst zu priorisieren.
Deine Gesundheit. Deine Stärke. Dein Leben.
Seit über 10 Jahren begleite ich Frauen auf ihrem Weg zu mehr Kraft, Beweglichkeit und Selbstvertrauen – vom Training nach einer Brustkrebserkrankung, bis zum Beckenboden.
Wissenschaftlich-basiert, individuell, alltagstauglich.
Standardprogramme passen oft nicht zu den echten Bedürfnissen von Frauen. Deshalb entwickle ich für dich einen Plan, der deine Lebenssituation, Ziele und Energielevel berücksichtigt – damit du dich stark, gesund und lebendig fühlst.
Kraft ist mehr als Training. Kraft bedeutet:
Körperlich: starke Muskeln und Knochen, stabile Gelenke, ein widerstandsfähiger Körper.
Mental: Selbstvertrauen, innere Klarheit, die Fähigkeit, Grenzen zu setzen.
Emotional: das tiefe Wissen, dass du wertvoll bist – und es dir erlaubst, dich selbst an die erste Stelle zu setzen.
Wenn Frauen ihre körperliche Kraft entwickeln, wächst automatisch ihre innere Stärke. Du spürst: “Ich bin es wert.”
Make a Change in your Life.
Die beste Investition die Du machen kannst, ist die in Dich selbst!
Dein Körper ist einzigartig – deshalb funktioniert nur ein Plan, der auf dich zugeschnitten ist.
Ich verbinde über 10 Jahren Physiotherapie, ganzheitliches Coaching und flexible Online-Lösungen.
Du bekommst nicht nur effektive Übungen, sondern auch Infos zum Thema Ernährung, Entspannungstechniken und verständlich aufbereitetes Gesundheitswissen für Frauen. Dein Körper ist einzigartig – deshalb funktioniert nur ein Plan, der auf dich persönlich zugeschnitten ist.
Über meine Coaching-App kannst du von überall trainieren – egal, ob zu Hause, im Fitnessstudio oder unterwegs.
Female Health Gap – warum Frauen andere Lösungen brauchen
Trainingskonzepte haben sich lang nur an Männern orientiert. Frauen wurde oft vermittelt, sie sollten „schlank“ bleiben, sich nicht überlasten und lieber mit kleinen Gewichten oder endlosen Cardio-Einheiten trainieren. Yoga oder sanfte Bewegung wurden als ausreichend dargestellt.
Die besonderen Bedürfnisse von Frauen – hormonelle Einflüsse, Wechseljahre, Mental Load, Regeneration – wurden lange ignoriert. Dabei ist gerade für Frauen Krafttraining unverzichtbar: Wir bauen von Natur aus weniger Muskulatur auf, leben länger und sind stärker gefährdet für Osteoporose und andere Erkrankungen.
Mein Ansatz schließt diese Lücke: Female Health ganzheitlich gedacht – mit der Kombination aus Krafttraining, funktionaler Bewegung, Regeneration und Coaching.
Damit Frauen ihre Stärke, Gesundheit und Lebensqualität langfristig aufbauen können.
Hi, ich bin Andrea
Physiotherapeutin und Coach. Ich helfe Frauen in jeder Lebensphase, ihre Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen, Kraft aufzubauen und wieder Vertrauen in ihren Körper zu finden – mit einem klaren, individuellen Plan, der in dein Leben passt.
Seit über 10 Jahren begleite ich Frauen vom Training nach Brustkrebs zu ganzheitlichen Krafttraining. Standardlösungen funktionieren selten. Frauen brauchen einen Ansatz, der Bewegung, Wissen, Ernährung, Entspannung und Coaching vereint.
Meine Mission ist es, dich zu befähigen, selbstbewusst Entscheidungen für deine Gesundheit zu treffen – und dir die Werkzeuge an die Hand zu geben, um langfristig dranzubleiben.
Mein Hintergrund:
Über 1.000 Frauen in der digitalen Gesundheitsbetreuung begleitet
10 Jahre Berufserfahrung als Physiotherapeutin in Orthopädie, Chirurgie, Gynäkologie und Psychosomatik/ Psychiatrie
Spezialisierung auf Frauengesundheit, Beckenboden, Brustkrebs
Zusatzausbildungen in Yoga, Traumasensibilität, Entspannungstechniken & Coaching
Die Mission
Hier ist ein Ort, an dem Frauen lernen, ihre Stärke zurückzuerobern.
Ein Raum, in dem Female Health neu gedacht wird.
Ein Programm, das aufzeigt, wie körperliches Training, mentale Klarheit und bewusste Routinen dich zu einer Frau machen, die mit Energie, Selbstvertrauen und Freiheit durchs Leben geht.
Zwei Wege – ein Ziel: Deine Stärke
STRONG HER – Female Health & Strength
Ein Programm für Frauen, die ihre Gesundheit, Stärke und ihr Selbstvertrauen aufbauen wollen – egal ob in den Wechseljahren, unter Mental Load oder mitten im beruflichen Alltag.
Du lernst, wie du dich selbst wieder priorisierst und Training, Ernährung und Routinen zu einer stabilen Basis machst.
COME BACK - nach Brustkrebs
Dieses Programm ist für Frauen, die nach einer Brustkrebserkrankung ihre Kraft, Energie und Lebensqualität Schritt für Schritt zurückgewinnen wollen.
Mit gezieltem Training, Coaching und Begleitung für deine besonderen Bedürfnisse.
Dein Weg in deine Kraft
Vielleicht erkennst du dich wieder: Du stehst morgens müde auf, funktionierst den ganzen Tag, kümmerst dich um alles und jeden – und am Abend bleibt nichts mehr für dich übrig. Dein Körper fühlt sich schwer an, dein Kopf ist voller Zweifel. Tief innen fragst du dich, ob das wirklich alles ist.
Und dann passiert etwas. Du entscheidest dich, dich selbst nicht länger hinten anzustellen. Du beginnst, deinen Körper wieder zu bewegen, dir Zeit zu nehmen, deine Stärke neu zu entdecken. Schritt für Schritt verändert sich etwas: Deine Energie kehrt zurück, dein Blick wird klarer, dein Selbstvertrauen wächst.
Du bist stark. Du bist wertvoll. Du bist es wert.
FAQs
Deine Fragen. Meine Antworten. Alles, was du über mein Gesundheitscoaching wissen solltest.
Mein Coaching richtet sich an Frauen, die aktiv ihre Kraft zurückgewinnen und ihre Energie steigern wollen. Es geht darum, deinen Körper zu stärken, Vertrauen in dich selbst zurückzuerlangen und in selbst bestimmten Tempo zu wachsen. Das Coaching ist auf die Bedürfnisse von Frauen ausgerichtet und bietet dir maßgeschneiderte Übungen, die sowohl deine körperliche Fitness steigern als auch deine Lebensqualität verbessern.
Angepasstes Training ist der Schlüssel, um dich vital, selbstbewusst und voller Energie zu fühlen. Es geht darum, das zu tun, was dir guttut und dich Schritt für Schritt zu deiner besten Version zu führen – ohne Druck, sondern mit Achtsamkeit und Respekt vor deinem Körper.
Deine Journey.
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Du entscheidest Dich für Dich und dein Programm. Du buchst und bezahlst über die Website. Zu jeder Zeit und unkompliziert.
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App Zugang & Onboarding
Erhalte direkt Zugang zur App und den hinterlegten Inhalten. Fülle dein Onboarding Fragebogen aus und vereinbare (wenn du möchtest einen weiteren) Onboarding Call.
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Individueller Trainingsplan
Erhalte deinen für dich, deine Wünsche und Ziele angepassten Trainingsplan. Damit du deine Ziele auch wirklich erreichst, wird dieser nach deinen Bedürfnissen regelmäßig angepasst.
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Better together
Ziehe es mit regelmäßigen persönlichen Check-ins, Plananpassungen, einer tollen und starken Frauen-Community und gemeinsamen Female-Workout-Sessions durch und erreiche deine Ziele.
Kontakt
Möchtest du mit mir zusammenarbeiten? Füll einfach das Formular aus, und ich melde mich in Kürze bei dir! Ich kann es kaum erwarten, dich auf deinem Weg zu mehr Kraft und Energie zu begleiten!
